Skadefri Løping Løp lengre, raskere og uten smerte Bok

Opplever du at smerter eller skader setter en stopper for løpegleden? Lengter du etter friheten til å løpe når du vil, så langt du vil – med en kropp som spiller på lag? Eller kanskje du ønsker å være i forkant og ta vare på kroppen allerede fra første steg? Uansett om målet ditt er å fullføre ditt første løp eller sette ny maratonrekord, gir denne boken deg en trygg og effektiv vei dit – steg for steg.

Skadefri løping gir deg verktøyene du trenger for å nå løpemålene dine – enten du er nybegynner eller jakter ny personlig rekord. Eirik Grøneng og Kristian Brynestad deler sin brede erfaring fra både toppidrett og mosjonsnivå, og gir deg en helhetlig tilnærming til løping uten skader. Gjennom enkle forklaringer, smarte styrkeøvelser og balanserte løpeøkter lærer du hvordan du kan kombinere trening og restitusjon på en måte som holder deg skadefri over tid. Du får også innsikt i hva ulike smerter betyr – og hva du bør gjøre med dem. Uansett om målet ditt er å fullføre ditt første løp eller sette ny maratonrekord, gir denne boken deg en trygg og effektiv vei dit – steg for steg.